Funktionen & Vorteile

1. 2-in-1: Wärme & Vibration – Genießen Sie beide Funktionen gleichzeitig für eine tiefenwirksame Entspannung.

2. Großer Akku – Der eingebaute 5000 mAh Akku bietet lange Laufzeit und Freiheit.

3. Individuelle Einstellung – 3 Wärme- und 3 Vibrationsstufen zur persönlichen Anpassung (max. 65°C).

4. Wohltuende Wirkung – Die Wärme- und Massagefunktion wirkt Verspannungen und Ermüdung in den Schultern effektiv entgegen.

5. Das perfekte Geschenk – Die ideale Geschenkwahl für Ihre Familie und ältere Mitmenschen.

Tipps für gesunde Schultern
Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers. Es setzt sich aus Schulterblatt, Schlüsselbein etc. zusammen und wird durch Sehnen und Bänder stabilisiert. Langanhaltende gleiche Körperhaltungen können leicht zu Überlastungsschäden führen.
Im Büro beachten: Alle 40 Minuten aufstehen und sich bewegen. „Pendelübungen“ durchführen – Oberkörper nach vorne neigen, Arme natürlich hängen lassen und Kreise ziehen, um die Schultermuskulatur zu lockern.
Beim Heben schwerer Gegenstände: Einseitige Belastung der Schulter vermeiden. Das Gewicht auf beide Arme verteilen oder einen Rucksack verwenden, um das Risiko von Rotatorenmanschetten-Verletzungen zu reduzieren.
Bei Schulterschmerzen: Kälteanwendungen helfen gegen Entzündungen, Wärme fördert die Durchblutung. 2-3 mal pro week Krafttraining für die Schultern, z.B. seitliches Heben mit leichten Gewichten, stärkt die Muskulatur und beugt effectively Beschwerden wie Frozen Shoulder vor – für gesunde Schultern.

Gewohnheiten für gesunde Schultern
Richtige Sitzhaltung: Beim Arbeiten aufrecht sitzen, Bildschirm auf Augenhöhe, vermeiden von hängenden Schultern und rundem Rücken. Alle 30 Minuten Schultern 5 mal kreisen lassen, um Muskelverspannungen zu lösen.
Richtige Hebe-Technik: Gegenstände mit armgeführter Bewegung anheben, nicht nur mit der Schulterkraft. Beim Heben schwerer Lasten in die Knie gehen, Gewicht auf die Beine verlagern, um Schulterbelastung zu minimieren.
Entspannungstipps: Vor dem Schlafen 10 Minuten warmes Tuch auf die Schultern legen, kombiniert mit sanfter Massage. In Pausen „Brust-öffnende Übung“: Hände hinter dem Kopf verschränken, Schulterblätter nach hinten zusammenziehen, 15 Sekunden halten.
Wichtige Hinweise: Einseitige Trageweise von Taschen vermeiden. Lieber Rucksack nutzen und Tragriemen richtig einstellen, um einseitige Dauerbelastung und Folgen wie schiefe Schultern oder Überlastung zu verhindern.